Další etapa přípravy | posilování dětí
Má dítě posilovat, nebo ne? Na tuhle otázku lze dohledat pozitivní i negativní názory jak široké tak i u odborné veřejnosti.
Osobně se domnívám, že k zahájení posilování musí dítě (mládežník) dozrát zejména fyziologicky!
V období 11-12 let, u většiny dospívajících chlapců nastupuje puberta, která fyzicky přinese tělu postupný nárůst testosteronu přibližně o 800%.
Tělo, které se připravuje na pubertu a růstový spurt rychleji nabírá hmotnost a tělo postupně čím dál více je schopné budovat svalovou hmotu.
Každé dítě ovšem nástup puberty a fyzický rozvoj má nastaven zcela jinak a po zcela jinak dlouhou dobu.
Při neodborném posilování, nebo při brzkém přetěžování dítěte lze způsobit dítěti nenapravitelné škody na zdravý!
Jednoduše řešeno, někdo má pubertu v 9 letech, většině začíná okolo 11-12 roku, těm největším opozdilcům v 15 letech. Puberta a samotný růst trvá také u každého jedince jinak a to 1-4 roky.
Příklad:
Z grafu lze vyčíst, že Adam ještě není na startovní čáře růstového spurtu, zatím roste o 5-6 cm za rok. Ale již opustil hmotnostní křivku v nárůstu hmotnosti o 3-4 kg za jeden rok a je jasné, že je na samém počátku puberty a může se tak pomalinku věnovat přípravám na silový a dynamický rozvoj pod dohledem odborníka.
Opět podotýkám, každé dítě má své interní biologické hodiny a nedoporučuji v trénincích a posilování striktně jiné sportovce kopírovat.
Mě osobně růstové grafy a křivky percentilu pomáhají určit výkonnost Adama a jeho budoucí predikci výkonnosti. Díky tomu jeho výkony vůbec nesrovnávám s výkony spoluhráčů a protihráčů a snažím se mu nastavit tréninky šité přímo k jeho dospívání a odhadované výšce.
